Question

最好的戒烟方法?

我吸了4年了,我刚现在20,以后我要是还吸,那要吸到死了!我知道吸烟对人是没好处的,有时候我感觉上半身很难受,可是我还戒不了它!!!!求大家给我个好点的办法!!!!!

Answer 1

戒烟的小妙招， 学会了很实用

Answer 2

功戒烟的第一步： 下定决心

订下一个戒烟日期；
争取家人和朋友的支持及帮助；
弃掉所有烟仔、烟灰缸及打火机；
尽量远离烟仔及有人吸烟的地方；
向医护人员查询戒烟课程，或与我们联络 1833 183。

成功戒烟的第二步： 战胜烟魔

坚定意志；
多作深呼吸运动；

多喝开水；
烟瘾发作时尽量拖延时间，例如咀嚼无糖或尼古丁香口胶；
转移注意力，例如打电话给朋友。

成功戒烟的第三步: 均衡饮食

少吃油腻食物，多吃蔬果。

成功戒烟的第四步: 重整生活

丢掉抽烟坏习惯，重新培养新兴趣，例如：做运动。

成功戒烟的第五步: 坚定不移

不断反省戒烟的原因及提醒自己已是无烟清新一族。

成功戒烟的第六步: 乐观人生

记住吸烟只会加添烦脑，要抱着积极态度面对人生，方能克服一切困难。

成功戒烟的第七步: 持之以恒

坚持过无烟生活；
万一遇上朋友吸烟，更应劝他们戒烟。

Answer 3

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉

Answer 4

喝芦会茶
因为那种茶冲出来会有那种烟的香味，可是对身体有很多好处。，

Answer 5

吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效