Question

年纪大了还能劈叉，下腰么？

天啊，我练习了两个月，之前是先跑1000米再压腿，每天都坚持，一条腿大概50下。前，后，侧都压了的。但是我现在还是劈不下去，每次一压腿还是疼，那种疼在长时间练习中还没有减轻。总之每天练，每天都没有进步，离地面还有25厘米。
是不是因为年纪大了呀，我都25了。以前小时候会。但我很想练成，问下有经验的朋友，是不是要加大力度啊，要非常非常疼，无论多疼都要忍住才能练成。我下腰时背部好像扭到筋了，还能继续吗，不是很疼，就是弯下去的时候有点疼。

我这样的情况，要怎样才能练成呢？

Answer 1

我老师说，63岁大叔，都可以。

Answer 2

25岁 当然可以

Answer 3

哇，厉害，好厉害。说明你先天 能力好，骨头好软。

Answer 4

求教练帮我拉伸练劈叉，自己下不来手，又怕动作不规范受伤