Question

工作烦，工作压力大怎么办？

Answer 1

一、到室外活动
如果长时间的工作出现了烦躁，很容易将不满的情绪发泄到别人身上，造成情绪污染。导致集体工作效率下降。此时，可到室外看看风景稍作休息，让大脑休息一下，往往会事半功倍。时间充裕可以多参加集体活动如旅游、爬山、跳舞等。
二、心理暗示
俗话说“塞翁失马焉知非福”，思想不要总是停留在让你生气的一面，所有事都有两面性，或许好事就要来临了。采取这种积极的心理暗示，不好的总会过去，眼前的烦躁只是暂时的。
三、听音乐
根据每个人的喜好选择，听自己喜欢的音乐，放松心情，使心情得到平复或发泄。
四、找地方发泄
现在社会生活节奏快、压力大，很多的压力没办法释放，可以选择“减压馆”拳击、摔盘子等项目。或者剧烈的运动，让自己出一身汗，把负能量统统卸载。
五、认清自己的位置
很多的烦躁来源于自己不同的身份，所遇到的各种情况。如作为父母、孩子、朋友、员工…当你处于不同的身份遇到各种烦躁的状况，你应认清自己所处的位置，你是否就对所发生的事情，有责任和义务解决，当你明白这点，或许心情就会平复很多了。