Question

三伏天身体最怕6件事

Answer 1

1.颈椎最怕吹。


天气热，很多家庭长时间开空调，颈椎对着空调吹。周围的软组织会发生病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背不要直接面对空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。


2.喝水最怕快。


因为气温高，缺水的速度会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是冠心病人，会出现胸闷、气短等症状，容易导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要几次。每次只喝100~150ml，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。


3、眼睛最怕太阳


在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。


4.晨练最怕早。


现在是初夏，很多人早早去公园晨练。清晨，经过一夜的新陈代谢，植物吸收氧气，呼出大量二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳浓度升高；研究表明，早晨6点前，燃煤和汽车尾气排放产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中积累，是污染的高峰期。呼吸这些污浊的空气会对人体产生有害影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。


5.家里人最怕灰。


夏季闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往会疏于清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天一次。


6、胃最怕冷


夏天，冰淇淋、冷饮、冷冻水果都很好吃！但夏季也是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节应该少吃冷食，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时暖胃，吃冷食时，加点生姜或芥末，既能暖胃又能杀菌。