经常晚睡对青春期男生女生的影响?

希望具体一点,主要是生理方面,谢谢... 希望具体一点,主要是生理方面,谢谢 展开
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百度网友9d2653968
2010-12-27
知道答主
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  长痘痘,内分泌失调,对五脏六腑的损害巨大,应为五脏都有自己的排毒时间表,五脏排毒时间表
  五脏排毒时间表
  火车、飞机都有固定的时间表,人体这部比火车、飞机都精密且神秘的大机器,当然也有自己的规律。在你看来,这一小时和下一小时看上去并没有太多的区别,但是对于五脏六腑来说,却是它们不同的工作和休息时间。
  天黑黑,是内脏排毒的最爱
  ??? 也许你会奇怪,为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然大工厂,入睡后,依旧活跃的器官却在进行自我的排毒作息。而失眠时,整个“工厂”都会大“罢工”,人体器官的排毒作息也将面临“考验”。
  五脏之心排毒
  ??? 中医理论认为“心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏,而且还包括全身的“脉管系统”,包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21:00~23:00点之间,是全身脉管系统的排毒过程,你应该让自己尽量保持安静,酝酿睡眠,这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作,也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。
  21:00~23:00
  五脏之肾排毒
  ??? 肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官,在维持内循环稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时,代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排除体外。从中医理论说“肾主水运”,肾脏一旦有了损伤,全身就好像被浸泡在大毒缸里了,代谢废物都不能被及时排出。
  ??? 晚间23:00~1:00,就是肾脏的排毒时间,这个时候你应该熟睡,否则会增加肾脏负担,极有可能导致废物、毒素积聚在体内,第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
  23:00~1:00
  五脏之肝排毒
  ??? 肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有器官都能顺利地工作。更重要的是,肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能,是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素(如酒精),都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送肝脏。而凌晨3点正是肝脏的修整时间。
  1:00~3:00
  五脏之肺排毒
  ??? 凌晨3点,当肝脏的排毒进入尾声,肺脏又进行了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所,人体通过肺从自然界吸入清气,呼出体内的浊气,保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一呼一吸之间,调节全身之气的升降出入。
  ??? 细心的人会发现,平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡,咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”,此时如果睡眠缺失,对皮肤的损伤也是最大的。
  3:00~5:00
  五脏之胃排毒
  ??? 良好的睡眠能让人早起,凌晨5:00~7:00点,大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时机。
  5:00~7:00
  最佳早餐时间在7:00
  ????? 值得提醒的是,早上7:00~9:00,是小肠大量吸收营养的时段,所以在此时吃早餐是最好的,如果你拖到9~10点吃,那还不如不吃。

  五脏六腑排毒时间
  2010年09月09日 17:18

  人体有属於自己的一套排毒系统,以维持人体内环境的平衡,根据研究发现,人体在每个时段里面的每个器官都有排毒的时间表。若能好好利用每个排毒时间段辅助各项器官排毒,就能还原最健康及易瘦的体质。
  07:00~09:00小肠活跃期
  应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐;养生者最好是在7点半前吃早餐;不吃早餐=透支,应改变饮食习惯。
  10:00~12:00心脏运作的黄金时段
  心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
  12:00~13:00全身器官总动员
  12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟半小时或到下午1点左右。
  13:00~14:00人体的第二个低潮阶段
  血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
  14:00~16:00感觉器官很敏锐
  人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
  17:00~18:00运动的最佳时段
  人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进行一些户外活动,使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
  18:00~20:00情绪极不稳定
  晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点,身体反应又得以恢复。
  20:00~21:00反应很敏捷
  晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处於最佳状态,几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。
  21:00~23:00免疫系统(淋巴)排毒时间
  血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
  23:00~01:00肝排毒时间
  除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
  24:00~04:00脊椎造血时段
  必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。
  01:00~03:00胆的排毒
  凌晨1点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点,胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
  03:00~05:00肺的排毒
  此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  05:00~07:00大肠的排毒
  血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。
  只有在你健康的前提下,才能创造一切财富!
wasybas
2010-12-27
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长不高
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匿名用户
2010-12-27
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特别躁动,对身体不好
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护玉生日日
2010-12-27
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很大的
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