Question

颈椎不好，怎么保养

感觉脊椎也不是很舒服
好像锻炼作用不大，经常晚上难受的睡不着，而且拿重点的东西还更难受

Answer 1

长时间坐姿的话，每一个小时站起用力伸下懒腰，活动一下颈部。睡觉要睡低枕头。平时可一按摩按摩颈部，促进血液循环，避免颈项僵直。其他就是不要长时间保持一个颈部姿势，嗯，差不多了。

Answer 2

不要睡软床，治
颈椎病是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病

Answer 3

1.不要总是保持一个姿势。
2.养成一个习惯，就是脑袋左右前后摇晃一下，每天多做几次就行。
3.时常仰仰头。

Answer 4

生活中十个人九个有颈椎问题，这个可不是危言耸听。长期伏案工作，不正确的坐姿，低头看手机等都会让我们的颈椎处于弯曲状态。 相信大家都会在不经意间用手按住肩膀，配合上头部转动，这就是颈椎不好的典型表现。如果觉得这个场景似曾相识，那就看对了视频。