Question

在职场上怎样控制自己的负面情绪？

Answer 1

在职场上，我们时常会遇到一些挫折和不如意的事情。这些负面情绪可能会影响我们的工作效率和人际关系，甚至对健康也有影响。因此，在职场上，不过分放大负面情绪的能力非常重要。
首先，负面情绪会直接影响我们的工作效率。当我们感到沮丧、失望或愤怒时，很难集中精力完成任务。这种心理状态容易导致错误和疏漏，并使得复杂的任务变得更加困难。此外，消极情绪还会让我们在工作中缺乏创造性思考能力和灵活性。
其次，在职场上处理负面情绪也与人际关系息息相关。如果一个员工总是表现出愤怒、焦虑或消沉等消极情绪，那么他们很容易给同事留下一个不好相处、难以合作的印象。这样就会导致同事之间产生紧张局势，最终影响整个团队的氛围和效果。
另外，在长期积累下来之后，负面情绪还可能对身体健康产生影响。心理学家发现，持久处于压力状态下的人容易患上各种疾病，包括头痛、胃溃疡、高血压等等。
然而，在实践中卸下自己内心深处那些沉重又纠结着自己注定是一件艰难而复杂的事情。
因此我认为以下几点可以帮助您成功地摆脱恶化您工作及人际关系的阴霾：
1. 认识自己：了解自己所感受到问题背后真正存在什么根源；
2. 改变态度：用积极向上充满肯定性态度去看待将要经历以及已经发生过程中所有环节；
3. 坦诚沟通：倘若您已经尝试了以上两步并没有起到预期效果，则应该坦诚地告诉其他涉众方你正在遭受何种类型打击，并寻求建议或者支持；
4. 消除干扰: 通过运动、休闲娱乐等方式帮助自身快速进入放松状态并清晰审视眼前问题；
在日常生活当中尽量保持平静甚至冷静无比地反应每一个困境与挑战都是十分必要并值得推崇。
即便如此, 我们也不能完全避免消极心理或者说是“开心万岁”类似主题曲式般单调机械地执行某项任务, 因为这样只能让你止步原地而不能进一步提升你自己。
但只需牢记以上几条途径, 尽管路途辛苦, 可以最大化抵制各类阻碍从而成就更加辉煌灿烂未来!