Question

职场人如何控制自己的负面情绪呢？

Answer 1

在职场上，不过分放大负面情绪的能力非常重要。情绪对于我们的行为和决策有着很大的影响，如果不能很好地控制自己的情绪，可能会影响到工作表现、人际关系以及心理健康。
要卸下「情绪枷锁」，避免「内耗」，可以采取以下几种方法：
学会控制情绪：当我们感受到负面情绪时，不要让它们进一步放大，而是要通过深呼吸、暂时离开情境、理性思考等方式控制情绪。
找到情绪的根源：通过自我反思和心理疏导，找到情绪的根源，以便更好地理解和处理自己的情绪。
学会放下：有时候我们会长时间沉浸在负面情绪中，这样会加剧「内耗」。要学会放下这些情绪，通过与朋友聊天、锻炼身体、听音乐等方式转移注意力。
建立良好的心态：我们的思维方式会对情绪和行为产生很大的影响，因此要建立积极、乐观、自信的心态，学会从工作中寻找乐趣和成就感。
总之，要避免「内耗」，需要学会控制情绪、找到情绪的根源、学会放下、建立良好的心态等。通过这些方法，我们可以更好地处理自己的情绪，提高工作表现和心理健康水平。