Question

怎样调理身体

我心情最近很郁闷，睡眠也不好。吃了上火的东西，现在皮肤很差，痘痘好多，脸也黄了。比原来皮肤差好多，怎么办？？？(我现在高三，女生)

Answer 1

每个人的体质都不一样，有的人体质比较好，而有的人身体就是比较虚弱。身体如果比较虚弱就比较容易生病，下面我们就一起来看看身体虚弱怎么调理。
步骤/方法：
1 第一方面：首先要做到饮食有常，一日三餐，按时按量吃好，特别是早餐，保证营养充足，饮食上多吃补肾的食物，还要注意早睡早起，劳逸结合，适当运动都是有必要。
2 第二方面：男性要知道手淫频繁损伤了元阳、肾精。也是可以导致体质比较虚弱，最好从现在开始应该戒除手淫，再服用些补充肾阳、肾精的药物，是可以恢复正常的。
3 第三方面：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡生活规律。最好多吃点牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰。

Answer 2

高三学习压力大可以理解，首先要调整自己的心态，适当的多做一些体育锻炼。养成良好的生活习惯，少吃辣椒啊这些上火的东西，好好休息，很快就会恢复过来的！！
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Answer 3

们都知道，火是人体热能的表现，身体必须要有火才行。但是这个火要适度，才能维持我们的正常生命活动，如果你的心火过旺就会消耗人的气血，容易出现气虚，那这个气虚啊，就会导致血瘀，从而引发冠心病、心肌梗塞等各种疾病。

Answer 4

多吃水果、蔬菜，多喝点水，多睡觉

Answer 5

注意调理多运动。