Question

小孩子可以吃什么益生元？

Answer 1

益生菌最好在吃饭的同时或者饭后立即服用，减少胃酸对益生菌的消化。益生菌具有很多功效，功效好，不属于保健品，不属于营养品，建议在医生指导下服用。
益生菌一般用于腹泻、呕吐、消化不良的孩子，或者长期应用抗生素造成菌群紊乱时，要适当补充益生菌。
益生菌一般都是活菌，保存在低温环境，服用时一般用温水或冷水送服。
益生菌可以改善和调节肠道菌群，但是不希望长期服用益生菌，有需要的情况下短期服用。
益生菌应用于腹泻，尤其是感染性腹泻的孩子时避免与抗生素同服，一般与抗生素要间隔2个小时以上，也需要避免与思密达等类药物同服，一般跟思密达间隔至少1-2个小时以上。
益生菌是指人体内有益的细菌或真菌，它主要包括以下几种：
一、酵母菌，酵母菌具有调节肠道平衡、提高机体免疫力的良好益生特性。
二、益生芽孢杆菌，这是一类对机体具有益生特性，好氧或兼性厌氧，产芽孢的杆状细菌。
三、丁酸梭菌，它是从健康人肠道中分离出来的一种厌氧革兰氏阳性芽孢杆菌，它具有维持肠道菌群平衡、增强机体免疫机能、生成营养物质、防治肠炎等良好的益生特性。
四、乳酸菌。
五、双歧杆菌，双歧杆菌是人体内存在的一种生理性细菌，是人体内有益菌中最值得重视和研究的一种。
益生菌都建议饭后服用，以避免胃酸对益生菌的影响。

Answer 2

研究表明，FOS益生元可以帮助恢复肠道菌群的健康平衡，还能帮助促进宝宝生长新的益生菌菌群。一般来说，孩子的消化是正常的，可以从食物中获得益生元。益生元大多数都是植物性的，原料是我们每天都可以接触到的食材。是安全的，不会对身体造成不良反应和副作用。婴幼儿可以放心服用，例如，益生元存在于香蕉，土豆，地灵根茎、雪莲果和蜂蜜中。服用益生元后，体内有益菌菌群双歧杆菌数量可增值10-100倍，同时产生醋酸乳酸等短链脂肪酸，形成肠道正常工作的弱酸环境，抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，清除肠道垃圾，防止和改善便秘、腹泻和痔疮。

Answer 3

小朋友平时可以适当吃一些益生元，市面上一些常见的牌子都可以，但是也不要依赖益生菌，也要给小孩子多喝一点温开水。除了吃一些益生菌以外，还要注意在平常的饮食上下功夫比较好，多多的吃一些便于消化的食物，有利于肠道的消化和吸收。

Answer 4

益生元，本质上属于膳食纤维，补充后不能被人体消化吸收，却能够被肠道菌群所发酵、促进体内有益菌群的代谢和增殖，从而改善宿主健康。
我们可以简单将益生元理解为益生菌的“食物”，补充益生元就是给肠道里的益生菌投放食物，益生菌吃饱饭才有力气干活，才能积极促进我们的消化吸收，从而减少腹泻、便秘、胀气等肠道问题的发生。
益生元主要是一些非消化性的低聚糖，是一类膳食成分。益生元不能直接对人体起作用，而是通过作用于已存在于肠内的有益菌群，促进其生长和活性来间接发挥生理功能。
益生元是「死的」。益生元本质是膳食纤维，所以不存在活性这个问题，在保存和服用时不会像益生菌有那么多要求。
益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：
1、益生元作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的活性有益菌。
2、益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“养料”
益生菌和益生元如何选择？
儿童在补充益生菌和益生元的过程中应注意选择国家允许的菌株和益生元种类。我国专门制定了《可用于婴幼儿食品的菌种》名单。
目前可用于婴幼儿食品的益生菌菌种有限，分别为嗜酸乳杆菌(仅限用于1岁以上)、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌等。除以上菌株外，包括无标注菌株号的婴幼儿益生菌产品，都要谨慎对待，避免产生安全风险。
此外，并非所有的益生元都适合儿童，如益生元菊粉不能添加在0～36个月婴幼儿食品中。家长要根据孩子的年龄，选择适合孩子的产品。
益生菌和益生元共同服用是调节肠道菌群的最佳搭档，能够起到1+1>2的效果，比单独使用益生元或者是益生菌效果更好。

Answer 5

“益生元”是一种物质:它是一种饮食补充剂,有选择地刺激一个或几个菌落内细菌的生长和活动,从而改善寄主的健康,从而改善寄主的不能消化的食物成分。
在经过上消化道时,大部分未被消化而能经肠道菌群发酵的益生元,效果良好。
那益生元的作用是什么呢?
角色
1、缓解便秘,这一作用已同食用纤维一样得到了证实。
许多益生元在大肠中发酵成碳水化合物。
消化物质通过发酵产生肠气,增加大肠体积,从而缩短消化液在肠内的停留时间。这对减轻便秘现象有一定的帮助。
2、肠道pH值下降,其原因在于新产代谢来自于蛋白质发酵(产生氨、高pH)到碳水化合物发酵(生成酸)。
某些肠道疾病,如节段性会肠炎和IBS(急性肠道综合征)等,其特点是肠pH过高。
这样,PH值就会降低(不是治愈)这些疾病的发生率。它对病人有好处。
3、防止肠癌,效果还没有得到证实。
但是很多证据表明,许多蛋白发酵产品增加了患直肠癌的风险。
因此减少蛋白发酵能降低风险。
而碳水化合物发酵产物或许能降低直肠癌的发病率。
4、为了提高免疫力,益生元本身对免疫系统没有任何影响。
但通过改变肠菌群从而可能影响免疫系统。这种刺激可能是有益的,也可能是无益的。
这种有益的效果是指免疫系统被激活以抵抗病原菌。没有益处的意思就是由于刺激而导致过敏。