早上吃什么比较健康？
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粗粮 奶 鸡蛋 不要吃油腻的东西
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小米稀饭一碗，玉米面豆面馒头一个，煮鸡蛋1个，爆腌青菜一小碟
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一碗粥一个馒头或包子，一只鸡蛋或茶蛋，清淡小炒，小咸菜，很有食欲的。
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其实中国人的早餐都不是特别健康的 尤其是油条 烧饼什麼的 肉包子其实是比较好的选择 可以帮助大脑思考 这个是营养师说的~不过如果你是想减肥又想吃的健康 建议燕麦片 坚果还有鸡蛋 水果 这都是非常好的！总之 不要以零食 饼干之类代替 热食最推荐 不要空腹吃水果和牛奶 酸奶 牛奶建议晚上喝 早上可以喝豆浆
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红豆粥，鸡蛋，豆奶，牛奶配面包
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