如何快速练弹跳
在网上看到的方法不少、我高中也没多少时间。自己感觉弹跳很不行、每天有60-30分钟的锻炼时间。如何快速锻炼弹跳、我7天可以练4、5天。可以坚持一个月左右。...
在网上看到的方法不少、我高中也没多少时间。
自己感觉弹跳很不行、每天有60-30分钟的锻炼时间。
如何快速锻炼弹跳、我7天可以练4、5天。 可以坚持一个月左右。 展开
自己感觉弹跳很不行、每天有60-30分钟的锻炼时间。
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摸高。可以搞起来摸篮板。
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跳绳
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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