1、健康生活：因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
2、养护皮肤：注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。
3、注意饮食：在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。
4、促进排毒：体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
扩展资料
1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
参考资料：人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色
在对于美丽的追求上，不是每个人都追求白皙的皮肤，也有不少人喜欢健康的小麦肤色。其实无论是什么肤色都没关系，女人最害怕的并不是“黑”，而是“黄”，暗淡的黄皮会给人一种病态感，让人看起来没有气色，很不健康。皮肤暗黄应该如何调理呢？今天小编教大家5种方法清扫黄气，恢复生气
1、去角质
肌肤的角质层每天都在代谢，如果没有被及时清理，角质层不停堆积就会造成皮肤的暗黄。因此，一定要定时给肌肤大扫除，每周保持1次的频率给肌肤进行去角质即可
2、多吃红枣
当女人气血不足时，也会通过肌肤状况表现出来。因此，多吃一些红枣，可以给人体补气血，红枣里含有丰富的维生素C，维生素E、铁质和蛋白质，能够有效减少色素沉淀，让健康的好气色从内而外透出来，让肌肤白里透红，每天吃1-2颗红枣，或者用红枣炖汤
3、柠檬美白
柠檬的美白功效应该无人不知无人不晓吧，柠檬中富含维生素C，能够软化角质，促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。每天一杯柠檬水，有助于肌肤又白又嫩哦，不过柠檬属于感光食物，喝完后不宜立刻出门
4、防晒
紫外线不仅会晒黑、晒伤我们的皮肤，还会导致我们的皮肤暗黄。然而，紫外线是无处不在的，即使是下雨天、阴天、下雪天，肌肤也会遭受紫外线的侵袭。因此，一年四季都应该做好防晒工作，冬季防晒措施可以适当减弱
5、运动
我们不难发现，喜欢运动的人时常气色都比较好。那是因为运动可以帮助我们身体排汗、排毒，促进我们身体的新陈代谢，身体的毒素及时被排除了，健康的好气色才会真正透出来。因此，无论我们的生活工作有多么繁忙，每周都要留一点时间出来跑步、爬山等运动
6、保湿
肌肤缺水也会导致暗黄，就如我们常常形容一个人“面黄肌瘦”一样。因此，我们日常保养中要记得给肌肤保湿，并且及时锁住肌肤水分。肌肤只有喝饱了水，才会真正的健康自然、红润透亮
皮肤暗黄无光泽的原因：
角质粗糙型：肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。
肌肤缺水型：肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，使皮肤看起来暗沉没有光泽。
睡眠不足型：经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺，血液中含氧量不足，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗沉肤色。
阳光曝晒型：经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而产生过多黑色素，会导致此种暗沉的出现。
肌肤多油型：肌肤油脂分泌旺盛，额头、脸颊、鼻翼、T 区油腻光亮容易粘附灰尘和污物，因空气氧化而导致肌肤暗沉的出现。
改善皮肤暗黄无光泽的方法：
去角质：
当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。
充足的睡眠：
如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。饮食调理：
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
红酒面膜：
红酒对皮肤的好处多多，如果不胜酒力，那么可以考虑把红酒直接用于脸上。具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。
每天排便：
每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。白天的时候喝一些鲜榨的蔬果汁，能够帮助你获得好气色。
皮肤暗黄，这个可能和平时的生活习惯，或者不注意内外调理引起的，正常的肌肤像小孩一样，应该是明亮光滑的，当然，随时年龄增长和岁月推移，肯定会出现衰老的现象，这都是环境和紫外线等原因造成的，但是，至少，健康的肤色应该是有光泽，肤色均匀的，而不是暗黄和没有气色。
1. 养成良好的习惯
可以多运动，出汗排除身体毒素，还有多喝水，不熬夜等等。
2. 吃健康的食物和蔬菜水果，多补充维生素和蛋白质，使皮肤更有弹性和水润。
3. 给皮肤做好清洁和补充水分及营养物质。
在这里要补充的是：
A．做好清洁，包括每天要养成洗脸，卸妆的习惯，所以必备单品：卸妆产品；
B．做好补水和锁水工作：平常除了水乳外，一定要假如精华和面霜，精华是加强肌肤的水润状态，面霜可以锁住水分，这里题主是要改善暗黄肌肤，所以要增加美白精华。
C．每周两次定时去角质，或者做清洁面膜。因为皮肤每天都要新陈代谢，产生一些垃圾，要把死皮即时间处理掉，皮肤才会越来越有光泽。但是要注意的是，做了去角质以后，一定要用面霜再给肌肤补充营养，这样才能达到水油平衡，如果只去角质，不补充营养，就会营养失衡，导致肌肤敏感。
D．做好防晒，重点，一定要做防晒，要改善肌肤的颜色，一定要做好隔离，再就是防晒工作。
正常的护肤程序就是把以上每天循环一遍。
