Question

冬天好冷，怎么办？

最全面的回答，我属于体寒的体质。

Answer 1

　　什么原因让你怕冷？

　　1.肾虚：肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以怕冷。

　　2.缺铁：研究发现，对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低，女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的流失。

　　3.腹部受凉：着凉导致血液循环不畅，也容易导致腹泻和便秘，这样人就感觉冷。

　　4.浮肿：多余的水分从血管渗出，积压在血管周围影响血流通畅。

　　5.头痛：头痛有时是颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环不畅造成的。

　　其实，不管你的基本体温是高是低，都会手脚冰凉、发冷，这主要是因为血流不畅造成的，除此之外，水分积存过多、运动不足、衣服过于单薄、饮食不适宜等都能引起“畏寒症”，所以，别小看你的日常生活习惯，它在不知不觉中影响着你的体质，如果要改善畏寒体质，也不是一朝一夕就能实现，需要有针对性并且持之以恒。

　　用什么方法改变现状？要改善畏寒体质，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，调整生活习惯和日常饮食，对提高机体的抗寒能力大有好处。穿衣：不要贪图美丽而冻坏身体

　　虽然美丽有时候需要牺牲点什么，但是也要适可而止，偶尔为之也就罢了，如果在寒冷天气里非要“战严寒”，这种畏寒的毛病就很难得到改善，所以，要考虑到年龄和身体状况才行。还有的女性，冬天为了保持身材看上去苗条，常穿紧身衣裤，紧裹在腹部，但是，这对畏寒体质的人来说并不合适，因为衣服过紧会妨碍血液的正常流通。

　　还有，冷气容易在低处聚积，所以，对脚和小腿的保暖就很重要，如果长时间坐着不动，可以穿一双厚一些的袜子。食物：选择让身体温暖的东西吃

　　对于食物的性质是凉性的还是热性的，我们很难一一记清，一般来说，温暖的地方或夏季生长的食品会是凉性的，而寒冷的地方或冬季生长的食品会是让身体升温的。

　　肉类：狗肉、羊肉、牛肉因为含有蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　菜类：藕、胡萝卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，这里有的食物含有丰富的无机盐，有的是含碘食物，可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛风散寒，刺激人的植物神经，促进血液循环达到增加体温的作用。

　　如果经检查，身体确实存在缺铁的情况，可以在饮食中有意识地吃些含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。生活习惯也要变一变

　　1.每天睡醒后，做做伸展运动，稍微活动一下身体，这样，让睡眠中呈下降状态的血压慢慢升回来，身体的新陈代谢也相应提高，不妨洗个热水澡刺激一下交感神经，让血液慢慢流动起来，身体自然就温暖了。在晚上临睡前用热水泡澡或泡脚，不仅可以放松疲惫的神经，同时可以温暖身体。

　　2.不要长时间保持一个姿势。对在办公室埋头工作的人来说，无论多忙，工作一段时间一定要站起来变换一下姿势，避免血液流通不畅。如果可能，在办公楼里，能选择爬楼梯，就别选择坐电梯，不要放弃这样一个活动身体的好机会。

Answer 2

天冷，车要注意保养，先看车主在南方还是北方，在高原还是平原。这些都有分别，一般来说，南方冬天轮胎不用换，四季胎足够应付。水箱要检查，北方和高原的话水箱要定期加放冻液，最主要的是用车前特别是早晚，或者停车时间长时，一定要热车，让发动机空转，使车内管路循环顺畅。日保养最重要的就是热车，每周看下水箱，刹车检查下是否刹车点比平时抬高，南方最好在动机来临前清洗过一次机油格，汽油格视使用时间更换，保证油路和车内循环的畅顺基本就够了。北方要做的准备比较多，防滑胎.链条都是常备的，雪天开车也需要小心，尽量挂低速档，避免突然加速和刹车，遇到打滑不要慌，反方向轻打即可。其他的不知道你还有什么问，请别人补充~

Answer 3

穿厚点，尽量不吃生冷食物，实在不行就买几个暖宝宝吧~~~~

Answer 4

有抵抗力的药 你可以事事

Answer 5

如果你在寒冷的冬天还要保持美丽的身材的话，我建议你穿薄点的保暖衣服

Answer 6

多锻炼