Question

我是个高中生，我想减肥，我现在160，120斤，到这就减不下来了，我想寻求一个能快速减下来的方法

而且，我现在没有太多时间，又要在过年减下来，寻求各位帮助，谢谢了

Answer 1

减肥 要么 运动 ，要么节食
不要想短时间能瘦多少，高中生的确没多少时间（因为我也是）
贵在坚持，制定一个计划什么的，总会有效果的！
下面推荐一些方法：
一日两餐减肥法：
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)。再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。(酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。)
上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点：饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡，蛋白质65-70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。
一日两餐减肥法，是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法，该减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的，肥胖者一天只吃早餐和中餐，晚餐以喝水代替，这样下来，可以很容易地一周减肥3——5公斤 。

听朋友说 ，苹果三天减肥法不错哦 ，但如果以后不控制也是会反弹的。
也可以去抄一些减肥语录每天激励自己（小S的减肥语录够苛刻）重要的是下定决心！
我也要减的哦，我们一起加油吧！！

Answer 2

兄弟想减肥是吧，那哥告诉你个食谱，绝对有效。什么左旋肉碱，什么咖啡都是假的，那买回来了让他们骗了，花了一千多，一点用都不管。你最有效的办法就是一天只能吃三百克米饭，其它的主食以玉米饼为主，如果不够再煮一些大黄豆吃，然后以菜补充吃饱为止，这样一个月你试试，减不了你找我。你还是高中生千万不要让那些没有良知的奸商害了你的身体。中国市场的减肥药主要成份是西布曲明和奥力斯他，两种重量级化学减肥成份，你还没有结婚，说白了你在没生儿子之前不要吃这些东西。还有甜食你就不要再去想了。

Answer 3

我有一个女同学之前那不是一般的胖，可是半年后再见的时候那叫一个苗头，问了她一下也没吃药做手术什么的，就是在饮食上很注意，她告诉我说平时一日三餐，餐餐有水果，而且基本都是在吃水果充饥，主食一天只吃一顿而且刚好饱就可以了，必然说苹果、西红柿、黄瓜等却是时时的吃着呢。她也没怎么特别做运动，就这样就瘦成了苗条的美女。。。
希望会对你有用。

Answer 4

快速的减肥是不健康的，那你就天天的不吃粮食，光吃蔬菜，和水果了。

Answer 5

犯嘀咕

Answer 6

吃20天土豆，不吃别的，瘦20斤可以，看你受得了不？