Question

中考体育1000米怎么练习，想要将成绩提高一分钟，希望给个计划

1000米跑快1分钟，我现在体育中考1000米4分左右，想在一个月内提高一分钟，到三分钟左右，谁能给个具体的计划什么的，我是初三生，时间不是很多每天半个小时左右吧。求大神给个具体可行的计划，没什么正规场地，只有在小区里跑！想在一个月内练好，不想耽误以后的学习时间。给个具体可行的计划

Answer 1

每天去跑几圈跑的多了速度就上去了

Answer 2

每天在上早点起床跑步 这个方法很见效 一个月下来肯定会有见效