谁能帮我制定一个上体健身计划？？谢谢了

目前有握力棒和哑铃，主要想锻炼胸肌和腹肌，请问该怎么锻炼？俯卧撑和仰卧起坐可以吗？... 目前有握力棒和哑铃，主要想锻炼胸肌和腹肌，请问该怎么锻炼？俯卧撑和仰卧起坐可以吗？展开

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chenhongkaii
2014-07-31 · TA获得超过324个赞

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最传统最有效也就这俩种了，俯卧撑练肌肉，仰卧起坐练腹肌。必须坚持才会有效。人必须勤劳我就喜欢干出力的活就当练力气了。我们一块玩的十几个比我力气大的也就那俩。

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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告

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终末丿焚天
2014-07-31 · TA获得超过145个赞

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俯卧撑引体仰卧深蹲哑铃平举

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谁能帮我制定一个上体健身计划？？ 谢谢了