Question

体内的湿气怎样才能排出

Answer 1

湿气重是常有的事，很多人都会遇到，所以不必太过担心，那么除湿气最好的方法有哪些，其实只要多加注意饮食调节，在建议搭配中药一起调理，德埔樘的湿清巢茶可以内部祛除湿气。长期调理就可以得到很好的改善。

1、女人体内湿气重的时候，多吃赤小豆，有利尿功效，冬瓜，莲叶能消暑去湿，扁豆则能健脾去湿，苦瓜，苦菜，马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热又有营养，还有祛湿的作用。

2、另外还有薏米是不错的选择，薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，所以女人湿气重，就建议多吃以上这些蔬菜和食品，这样对去湿气有一定的帮助。

Answer 2

一、勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二、喝中药调理一下，可以选德铺的湿青草茶
茶包的形式，方便效果好。从身体的根本排出湿气。
三、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
四、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

Answer 3

湿气太重呢，有些不好排出，我试过很多方法，但是，大多数只管一段时间，要说没用呢，也有点用，要说有用呢，只能管暂时。例如，我试过煮薏米粥，试过拔罐（而且每隔一段时间都拔），还试过很多方法，但是大多数都不是很管用，直到后来，我老师推荐我喝一种祛湿茶，喝了才慢慢好的，至于什么茶我就不说了，免得给不必要的做广告，当然你可以问我。

Answer 4

这段时间，闺蜜一直给我分享一些祛湿小妙招，她说：身体内的湿气太重，会对胃、脾等器官带来很大的伤害，而且会长斑、长痘，影响女性的容貌。说实话，祛湿的各种设备和方法我也尝试过不少，但是身体的湿气就靠环境的改变效果不怎么明显，治标不治本，今天我们就来盘点一下，5种祛湿效果好的食物，搭配中药调节，德甫的湜情愺茶排湿气首选，安全，健康。
1.红豆
被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
2.扁豆
具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。
3.冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。

4.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.薏米

被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

以上的5种食材都具有很好的祛湿功效，经常食用有助于排出身体的湿气，有些还具有减肥、美容等功效，好处颇多，但是要注意用量，适当进食。

Answer 5

1、起居
早睡早起；适当午睡；避免潮湿环境。
2、运动
坚持适量的运动，例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。
3、饮食
饮食应清淡适量，少吃辛辣、生冷的食物，可多进食一些具有健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等；适当喝赤小豆薏仁茶或粥。
4、艾灸治疗
常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。
5、药物治疗
常见的祛湿药有三仁汤、参苓白术散等。