Question

高血压吃什么食物好?

Answer 1

为了预防高血压，吃对食物是关键的。饮食方面应该注意把“降压”与“养生”结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。

Answer 2

高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。

Answer 3

高血压吃食物:
1、燕麦:富含亚麻油酸、氨基酸、单饱脂肪酸、维素B1、B2、叶酸等具补益脾胃、润肠通便、止虚汗止血功效食能降血压、降血脂
2、荞麦:含种维素、钙、镁、铬芦丁、荞麦碱及黄酮类物质等具气利肠、清热解毒功效能降气宽肠磨积滞消热肿风痛、除白浊白带、脾积泄泻
3、玉米:营养丰富热量高膳食纤维含量高利尿、降压、降糖、止血利胆
4、黄豆:号称微量元素库蛋白质含量丰富降低胆固醇解脂肪防止脉粥硬化促进肾功能
5、何首乌:含种维素、卵磷脂、黄素、黄酚、黄酸等清热降火解毒养阴通便补肝肾益精血乌须发壮筋骨用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、肢体麻木、神经衰弱、高脂血症
6、藕粉:消瘀凉血、调胃、补健脾、止泻止血、安神
7、黑芝麻:含丰富饱脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等种体所需维素及卵磷脂等物质具胃健脾、利便、五脏、助消化、消饱胀、化积滞、降血压等作用喝
九味舒蕥茶软化血管控制血压效坚持喝令高血压引起些症状逐渐缓解消除微循环畅通起降压伤身效

Answer 4

1、少吃甜食，
2、少吃动物脂肪，
3、戒烟少酒，
4、宜多吃钾食物，如:黄豆、番茄、西葫芦、芹菜。水果如:苹果、香蕉、梨等。
5、多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等。
除此之外还需适量的运动、保持平和的心情，切忌动怒。还可以服用一些营养品或保健品搭配治疗，如
九味舒蕥茶，可增强身体.抵.抗力，具有降低三高的成分，很适合年纪大一些的长期食用，作用显著。
推荐一个小食谱:
首乌龟板:
成分:首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。
做法:将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。
用法:每次1汤勺，每日服用2次。
疗效:适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

Answer 5