Question

篮球技巧

我身高1米83 体重74kg 刚练篮球不久 运球不好（就是跑着带球的时候 感觉球在手掌上滑动） 很不稳 怎样练 而且不想打内线 想带球突破 要怎样才好？

Answer 1

　　跟我以前很像哦，也许我的建议比较适合你。我185厘米、70公斤。我球龄2年多（有一年还在忙高考），刚学时他们要我打中锋，我跟你一样不想打内线，想突破、想跳投。（因为球技有限，还是打了，每次都是标准蓝领）
　　现在我的得分方式基本为突破，效率比较高。
　　训练方法：向楼上那位学习运球（真能坚持的话肯定比我强的多）。这一步要一直持续，以
　　下步骤与练运球同时进行。
　　1 练篮下擦板。无人防守时，篮下随手擦板不断提高命中率。目的是让手记住出球碰板进球的感觉，对以后带球突破很有用。（练熟了，尝试挑球-碰板-进球。掌心朝上托球，手指用力把球挑起使上旋碰板，碰板位置在篮筐两侧靠近篮筐，与篮筐等高或略低于篮筐的位置。学习用手指掌控方向）
　　2 勾手和不碰板挑篮。勾手在一定程度上可以让你接受打内线，也可以让你习惯手指和手腕的用力。挑篮是带球突破的重中之重，学习在篮下各个位置，单纯用手指和手腕把球送进篮筐（出球时仅依靠手腕给力、手指控制）

　　把上面的练熟就够你平常用的了，而且你还有183，在南方的话就很难防了。
　　还在练习中时最好和别人多打打，先打中锋，开始当蓝领，跟着别人打打酱油无形中能增强意识，增加经验。会点勾手后就可以多进攻（知道你不喜欢打篮下，才让你用勾手）
　　觉得自己没人防时，跨下运球比较流畅后，可以多尝试带球突破，挑篮得分的快感很令人回味。

　　再之后就可以多练练投篮，因为投篮还行的话就会给你很多突破的空间和机会。然后练练背后运球和传球，丰富自己的突破能力

　　打球久了你就发现，突破分球助攻队友才是最开心的事。
　　我的偶像是史蒂夫·纳什。跟你说这么多，是因为我们都爱篮球，而且你的情况跟我一样

Answer 2

天天跟球睡觉

Answer 3

试试胯下运球吧，试一下，我也不太会，不过右手还不错，从内线打打试试吧，从内线再慢慢转型

Answer 4

看篮球视频50集的，从基础做起，我们老师说只有基础好才能提高

Answer 5

建议你练一练用手把球搓上来（不明白去看视频），我练好后运球稳了很多，也没有出现你说的那种问题了。突破嘛，变向运两步，抱球用身体撞过去，很容易成功的（尤其是你这种大个子）哈哈

Answer 6

我给你一套我的技术提高计划，每天标准运球姿势原地运球30分钟，不要怕枯燥，训练就是这样，左右手各15分钟，全部是大力运球。
然后做基本运球姿势前后左右有推进移动，大力运球20分钟。
交叉运球15分钟，全部是大力运球，由高运球到低运球。
加速推进运球7分钟（这个很累），加速后退7分钟。
左右横向运球加速移动10分钟。
我就告诉你这些运球的训练方法，我是体校的 这是我以前的基本功训练方法，很简单，但非常实用。周期是18到30天，周期挺长的，过了这个周期，你会发现你运球的水平提高到令你自己惊讶的地步，真的。当然是前提是你正确按照我的方法做了，最好需要一个人监督，这些都有是连贯的完成的，很累。