Question

我知道我懒 可是现在我想长高变瘦 要怎么做才好。身高1.56. 体重49斤。求帮助 我会奋斗的

Answer 1

快速增高方法

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；

2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；

3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；

4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；

5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

Answer 2

其实每天散散步，多动动就行了，如果想锻炼就坚持做点运动，不用太多。我减肥也就每晚睡前做几十个俯卧撑而已，主要是看你能不能持续活动

追问

那大腿有点粗还有脸啊什么的 该怎么办

追答

。。。关于脸我真的不知道了，也许吃点口香糖？？ 关于腿坚持跑步就行了，每天走动走动

Answer 3

每天跑步 跳绳 摸高 注意饮食 作息时间规律

追问

是这样啊

Answer 4

有图有真相

追问

发错了

追答

怎么不是你么

追问

不是

追答

你的呢

追问

没有

追答

现在照一张呗

追问

no 睡觉了💤

追答

不敢吗

Answer 5

天天锻炼

追答

天天锻炼

追问

就没有啦

追答

少吃零食，多睡觉

追问

我就是睡觉睡太多了

追答

少吃饭

追问

额。。。

Answer 6

49斤，减肥？我去.......这还要不要人活啊

追问

额。。。