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1、晚饭吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。
2、晚饭吃多了，可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。
3、可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样有助于胃部消化，可防止睡觉的时候胃太胀。
4、停止进食，包括喝水，否则肚子会感觉更胀。
2、晚饭吃多了，可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近转转，逛一下超市或者是在公园里散步。
3、可以喝几口醋，用来补充胃酸，这样有助于胃部消化，可防止睡觉的时候胃太胀。
4、停止进食，包括喝水，否则肚子会感觉更胀。
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你可以多做点脑力运动来促进消化，比方看看书什么的，最后用陈安之的话提醒一下“饭吃七分饱，保你活到老”，一定要注意饮食，实在不行在吃之前先摸摸自己的肚皮，告诉自己都这么脂肪了还吃呢
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散散步，好像吃点木瓜也有用的吧
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用手指抵住舌根，呕吐几次
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