我减肥算是节食吧，减了30斤，怎么保持不长胖
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养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果。
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张闵茹减肥瘦身笔记
后成功减肥了，后面我一直还是保持良好的生活习惯，一直没有反弹。
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节食减肥伤身体
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晚饭要少吃，吃完晚饭后要出去跑步至少30分钟，平时还要做一些别的运动像仰卧起坐
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只有继续节食
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不然立马反弹
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晚上八点以后尽量不要吃东西了
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