为什么早上跑步那么累
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运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏.
从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好.
另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的.
（健身瑜伽http://www.xiulibbs.com/jiankang/jianshenyujia/）
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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您好
很高兴为您解答
一方面刚刚睡了一夜，身体还没有完全苏醒过来，因此，锻炼之前更应该充分做好热身和准备活动，避免过度疲劳和受伤
另一方面，可能与您平时缺乏锻炼，以及早上的饮食情况有关
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一方面刚刚睡了一夜，身体还没有完全苏醒过来，因此，锻炼之前更应该充分做好热身和准备活动，避免过度疲劳和受伤
另一方面，可能与您平时缺乏锻炼，以及早上的饮食情况有关
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因为你经过一晚上的睡觉休息，没有摄入任何食物，也就是没有外来物质的供能了，这时你的脂肪会被迫供能，所以你会感到劳累，建议晚上或傍晚跑步，这样还有利于睡眠。我也爱跑步，每天都跑，你也加油吧！
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那就下午跑
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不经常锻炼，什么时候都累，习惯了就好了
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