Question

晚上睡前不喝水也要起夜一两次怎么办

Answer 1

你好
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？
其实这是一个喝水的方法问题。
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。630

Answer 2

有可能是肾虚，我出现过，基本没怎么喝水，就晚上可以起个两三次的那种，后来是坚持喝黑米黑豆红豆打的豆浆，然后你如果吃得惯，可以到大型药房买一些熟地，就这么嚼着吃，会有很好的补肾效果！我晚上都喝好多水，睡前就排一次尿，到第二天天亮再拍一次就可以了，睡眠都好了~

这是我的经验之谈哦！

Answer 3

还有一个月就出来了，这个月相对之前的日子是会辛苦很多，你说的情况是正常的。最好临睡前一两个小时少喝水，这样负担就轻一点。现在可以煲些白莲须猪小肚喝，去胎毒还会容易生。