Question

我身高177，体重117，女朋友165，体重100，总觉得自己矮瘦了点。支点招吧。

Answer 1

朋友你好..我可以说是一名健身私教..虽然是3个月之后才上岗..虽然哥是练健美的哈哈..先说身高.这个我想你也知道，如果你过了生长的年龄的话.是不会再长的.不过我推荐你去买双耐克的跑鞋..我今天才去买了一双..底很厚.我买的是256毫米的底 .穿起来非常舒服 .呵呵 .
再说体重 .你需要多摄取大量的热量和蛋白质..摄取的量多了也就转化成脂肪了..（方法之一）
我建议你多锻炼..最后是去健身房办一张卡..有氧运动越少越好..多做器械 如：杠铃 哑铃 什么的.
运动量不要过大！！运动完后要多给肌肉休息的时间..坚持几个月你就会涨秤了.长的是肌肉而不是肥肉。（方法二）个人推荐第二种 ..因为这健康！
再向你解释下 为什么有瘦人怎么吃都不胖.而有些胖人吃一点就发胖呢?
因为每个人的体质不同.新陈代谢也不同. 打个比方 瘦人每天需要的能量是5个豆，而他每天吃的食物所转化成的能量不够5个豆..所以他就不长肉。
而胖人每天需要的能量是3个豆..而他每天吃的是8个豆的量.所以才发胖。
因为 热量会转化成脂肪 过多的蛋白质也会转化成脂肪！！

Answer 2

知足者长乐