Question

我反手引体向上可以做5个，正手一个也做不了，学校考试是正手啊，怎么锻炼

Answer 1

引体向上对于很多人来说是一道极难跨越的门槛
引体向上别看它简单，其实是很难得，
他需要你的臂力很大，而且不能太重。
训练方法：不要一上来就做引体向上，很多人做不来是因为臂力不够，你应该做一个月的俯卧撑
而且每次都要按照肌肉撕裂原理来做，这样才能保证你的臂力和腹部力量增长。（肌肉撕裂原理可以去度娘查）做完后可以尝试一下做引体向上，用自己最大潜力。
不懂追问，满意请采纳

Answer 2

短时间很难提升引体向上，最好能从俯卧撑开始练习臂力，每天加几个做到极限再坚持几个。