小孩子缺锌怎么办？
孩子缺锌要看微量元素缺乏的具体情况而定。想要确切了解孩子身体里微量元素情况的家长，可以带宝宝去儿童医院进行微量元素检测，但是微量元素的检测需要抽宝宝的脖子血，一根针从颈静脉插进去抽两罐，所以家长要谨慎选择。
由于饮食的关系，一般婴幼儿的食物种类并不是很丰富，所以很多宝宝都会多少有些缺钙和锌，尤其是过敏宝宝更容易出现这种情况。
缺锌的宝宝身体会有一些反应，比如晚上睡觉不踏实，翻来覆去。宝宝在婴儿期的时候会有翻来覆去的情况很正常，不一定是缺锌，很大可能是因为宝宝受惊缺乏安全感，所以需要大人经常拍拍才能睡着，或者是喝完奶没有拍嗝导致肚子胀气等原因。但是宝宝过了一岁之后睡觉会越来越好，如果两岁左右还是夜里睡不踏实，很有可能就是缺锌引起的。有的宝宝脸上会长白斑，有些家长会以为孩子肚子里有虫子，但其实现在比较注重卫生，宝宝肚子里有寄生虫的概率很小，更多情况是缺少微量元素。
如果宝宝缺锌的情况不严重，还是建议食补为主，注意调整孩子的饮食结构，多吃海带紫菜、奶类、蛋类等。如果要服用补锌的药物，比如钙锌口服液这种，一定要经过医生，听从医生的建议，尤其是越小的宝宝越要注意服用的量。过量补锌也是不可取的，过量也会影响宝宝的生长发育，过犹不及。
如今，有许多儿童缺锌，家长十分着急。儿童缺锌常有异食、厌食、生长缓慢等三方面表现。异食是指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、纸屑等；厌食是指胃口差，不想进食，或进食量减少；生长缓慢表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。
如何给孩子补锌呢？
食补是最好的途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。幼儿每天约需锌10毫克。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8毫克，猪肝4 毫克，鸡肝5 毫克，蛋黄3.4毫克，海带3.2毫克，鱼虾8 毫克。
药补。如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物了。常用药物有硫酸锌、葡萄糖酸锌、锌酵母。药补要在医生的指导下进行。
无论是食补还是药补，为取得理想效果，应掌握以下几4点技巧：
1、注意补锌的季节性。夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的结果。如：四环素可与锌结合成络合物，维生素 C 则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。
4、莫忘补充钙与铁。补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。
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我查阅了相关的资料也问过了医生，锌被誉为“生命之花”，对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。虽然，锌在我们人体内含量不高，但是绝大部分组织中都有极微量的锌分布，并且起着极大的作用：锌是体内数十种酶的主要成分；锌还与大脑发育和智
力有关。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。补锌的有哪些呢？
肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、
鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米
水果：苹果、香蕉
补锌时，食补是最好的方式，最符合机体代谢。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；
如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。
宝宝缺锌的症状，就是爱哭闹，易烦躁，胃口不好，不爱吃饭，非常粘人，而且还有一些怪癖，比如爱咬手指头，甚至啃脚趾头等。
我们孩子小时候是比较好带的，虽然比较粘人，但一般不会随便哭闹。
孩子大概一周岁多的时候，那阵子特别爱哭，动不动就哭，饿了哭，睡前哭，醒了哭，白天也是一直哭个不停。
一天，我手里捧着《家庭医生报》正看得津津有味，孩子又开始了哭泣，我一时心烦，马上放下书本去招呼孩子。
就在我放下书的那一刻，我看到了这么一行字：缺锌的孩子都爱哭闹，缺锌的孩子最考验妈妈的耐心。
顿时，我也顾不上孩子的哭泣，一一对照书中所写的，果然，我们孩子就是缺锌。
第一，他真的很爱哭，每天要哭很多次。他一哭我就烦，烦了就冲他发火，他又继续哭，就这样循环反复，让人烦不胜烦。
第二，他睡眠不好，睡眠特别浅，家里一有动静，就会醒过来，一个小屁孩，比老妈我还容易被吵醒。
第三，最最让我无法忍受的是，他爱咬手指头，怎么提醒，怎么打骂都不行，简直是要人命。
按照书上的提示，缺锌的孩子喝葡萄糖酸锌口服液效果就不错。
第四，他胃口不好，特别挑食。几乎不肯吃饭，而且吃下去的东西也消化不良，瘦得像小萝卜头一样——头大大的，身体小小的，脖子细细的，看着都让人觉得心疼。
于是，我第二天就去药店买了一盒葡萄糖酸锌，并且买了一点带壳的海鲜给孩子吃。带壳的海鲜含锌比较多，尤其是海砺，最多。
大概喝了2个星期左右的葡萄糖酸锌，孩子的情况就大有好转，尤其是饭量明显增加，也不再一天到晚哭哭啼啼的。
几年后，一个同学的妹妹，和我说起她女儿的各种状况，说她非常挑食，说带她都要崩溃了，各种不好，就像祥林嫂一样叨叨孩子的各种虐。
对照几年前自己孩子的状况，我就建议那妹子买葡萄糖酸锌给孩子喝，没想到，也就一周多时间，妹子非常高兴地告诉我：“姐，姐，真的很神奇呢，果然宝宝现在情况好多了，晚上也睡得很踏实，真的非常感谢你！”
