Question

身高165，体重117，算很胖吗？该怎么减肥

Answer 1

首要指出的是，这个身高体重的BMI指数是不高的，完全不在胖的规定范围之内！

但是……在这个有点病态审美的社会，如果想减肥是非常正常的。

减肥的话，我自己亲身实践下来其实就几个点。

1. 食物的满足感：光吃蔬菜什么的是会恶心的，反感这样的进食，然后就反感减肥。是一件很可怕的事情。
   

2. 好的心态：不能一天三五次称体重，最好一周一次或两次，同一时间去称【最好是早晨空腹的时候】。即使偶尔有点反弹的趋势，也要合理进食不能自暴自弃。

3. 减肥药=智商税。如果按减肥药的说明来，即使不吃减肥药也是可以瘦的【每天不吃高热量食物，合理运动并且多喝水】

4. 计算自己摄入的热量：下一个薄荷之类的软件就好，一定要吃够基础代谢不然反而会胖

求采纳

Answer 2

你问的是 身高165，体重117，算很胖吗？但是，你没说你的性别。因为，不同性别的标准也是不同的。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。体重指数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 – 100。
根据上述标准，你是女生的话：165-105=60公斤（120斤），117斤基本属于标准体重。若你是男生的话：165-100=65公斤（130斤），117斤明显就属于偏瘦了。
但是，真正要看是胖还是瘦，并不能仅仅看体重，关键还是要看体脂率。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%，女性25%~28%。当然，年龄大点的可以适度放宽这个标准。男性不超过24%，女性不超过32%。

Answer 3

如果是女生的话这个身高偏矮，再高一点会不错 而且微胖的女生才是王道，减肥的话，节食减肥不太可取，不能熬夜否则会内分泌失调，多注意锻炼每次锻炼都要在半小时以上(半小时才刚刚开始)，多饮水利于排毒，多吃水果补充各种维生素

Answer 4

不算胖，按照公式算来，您的身材全是标准！如果说减肥，还不如说让泡泡肉变成肌肉！那么，健身吧，运动吧

Answer 5

其实这属于比较正常的体重，很多人胖不胖就看体重，这不对的，最重要的是看体脂率。如果你是大骨架子，就算没什么肉，体重也会偏重的，所以体重怎样，看具体情况