Question

怎么可以瘦大腿和肚子？

我大腿上肉多…还有肚子上也是肉肉的……我总体上来说上半身还好，主要是下半身，屁股大腿和小腹上肉肉特别多，怎样可以有效的减掉这些讨厌的肉肉呀？申明一下本人胸部大，在减肥的同时有什么方法不瘦胸？

Answer 1

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5.我知道玄米减肥jiao囊，纯中药，没有副作用，对于脸部，腹部，臀部，大小腿等部位，减肥效果还是挺不错的。可以到网上了解一些。

Answer 2

有氧运动是对减肥最有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。但是对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

Answer 3

晚上一定要少吃 没事多运动 一定要有毅力 保持长久 运动个1.2个月就放弃 那是美效果的

Answer 4

肚子靠饿，腿靠按摩

Answer 5

把肉割了