我是一个瘦子，原来100斤，健身快三个月了，肌肉也有一定雏形，现在120斤。 20
我是一个瘦子，原来100斤，健身快三个月了，肌肉也有一定雏形，现在120斤。不知道在增肌粉和蛋白粉中选择哪个请大神指点一二...
我是一个瘦子，原来100斤，健身快三个月了，肌肉也有一定雏形，现在120斤。不知道在增肌粉和蛋白粉中选择哪个 请大神指点一二
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给你解释下这两种。增肌粉适用于想要增重的人群，本身它的蛋白质含量不高，主要是碳水为主。而蛋白粉主要是适用于增肌人群，一般都是健身老手偏爱，主要成分是蛋白质。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
你这样很不好，身体超负荷了，应该是每周3-4次，每次一个半小时到两个小时，如果你的经济允许可以找一个私人教练，不仅可以减肥，还可以调理你的身体机能，如果不允许，你可以先做十五分钟有氧运动，然后做器械，然后在做半小时有氧，然后做做拉伸运动，等...
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