Question

每天适当的吃少一点。加上无氧运动会不会减肥

每天适当的吃少一点。加上无氧运动会不会减肥求具体做法

Answer 1

可以，即使不刻意吃少一点，无氧运动也会减肥就，见效很快。不过无氧运动的效果反弹也比较快，只要停止或减少运动量，可能就会反弹。
不过运动能让人精力充沛，身体健康，比较胖的人还是会变瘦的。

追问

配着吃蛋白粉会不会减肥

追答

应该也可以。

Answer 2

会的，你无氧运动时间长点

追问

我的运动大概每天半小时星期六一个多小时。这样可以吗

追答

可以

Answer 3

forest. Then she saw

Answer 4

Answer 5

对的，

追答

最好是有氧

因为无氧主要是增肌的