Question

长期不吃晚饭加上少量的运动可以减肥吗？

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

手打回答，希望对你有帮助。中医讲究吃好了再减肥，所以光不吃饭，不一定就会减肥。我已我成功减肥15公斤的经验和你分享下，晚上不吃或者少吃对减肥有很大帮助，但是要有惊人的毅力和忍耐力。这样你坚持2周会减掉体重。少量运动不会减肥，会提高你的健康指数，但是不会对减肥有太多帮助。还有提醒，减肥实际不是让要减体重，而是要减脂肪，减脂肪的办法只有坚持40分钟以上的有氧运动，包括慢跑，跳绳，游泳，瑜伽，健美操等。如果光是不吃晚饭，你的身体肌肉也会消耗，最后你体重减下来了，可是肌肉也少点了，而一旦不控制就又反弹了。所以正确的减肥应该是有氧运动，然后少吃晚饭，不要一下子就运动太多，每天坚持，一点点增加，既然你能少量运动就能慢慢增加，最终可以实现，走路1个半小时或者是慢跑一小时，和容易的。晚上吃点水果吧，要不对身体不太好。既然你有毅力不吃晚饭，用那个毅力运动吧。每天有氧，2少吃晚饭，2个月你会发现给你带来的不光是体重少了，身材好了，而且皮肤都好了，身体都轻松了。希望对你有帮助，手打求采纳，谢谢

追问

我一个人带孩子没法做户外运动，跑步什么不可能，只有在屋里陪着孩子跳绳，刚跳三四分钟就喘死了满头大汗，脚都抬不起来，怎么可能坚持下去啊

这几天在家转呼啦圈的，跳绳太累了撑不了几分钟，仰卧起坐八个最多的了，瑜伽什么的劈叉都不会，原地跑步对膝盖不好也坚持不了几分钟

追答

开始都会很累的，跳3 4分钟累了就歇一会儿，隔一天你再试试，坚持两周就不那么累了。仰卧起坐可以不用做了，基本对减肥没有任何帮助，瑜伽什么的也要慢慢练，没有谁一下子就会了，我开始做腹肌撕裂者也是跟吧下来，现在每次做2遍，刚开始都是很困难的，要是累了就不坚持，应该很难减肥的。说晚上不吃饭可以减肥，那减掉的是脂肪和肌肉，而肌肉是消耗能量的，简单说，人体消耗能量的是肌肉，不是脂肪，你不吃饭同时减掉脂肪和肌肉，乍看是减体重了，可是一旦吃多点，马上就又胖了，因为消耗能量的东西，肌肉少了啊。所以还是希望你科学减脂，你也不能采纳我的回答了，就是希望对你有点帮助吧

Answer 3

可以减，但是等你恢复吃饭后又肥了，而且会得胃病

追问

我的胃一直很好，经常吃完热的又吃冰的。主要是晚上不饿不是故意节食，可以吃水果什么的，应该可以减下去吧

追答

你现在多大了，年轻抵抗力好，就觉得没事，以后年龄大了就不行了

追问

24

追答

男生吗?千万不要靠节食减肥，可以多运动

身高多少，体重多少呢

Answer 4

理论上是可以的，但一定要吃早饭

追问

我早饭肯定要吃的，午饭也吃，晚饭基本不吃，饿了就吃水果

追答

本来提倡的晚饭就得少吃，晚饭少吃是好事，只是水果早上吃效果更好

Answer 5

可以