不便秘，肚子胖.怎样能瘦下来
首先，要明白为什么会肚子胖，总结起来有以下原因：
人体上是有些部位存在囤积脂肪的特性的，比如，女性的胸部、臀部、还有腹部。如果摄入的能量过多就会自然而然的引起能量囤积在这些部位。这是其特质引起的。
上班族经常坐着，引起腹部脂肪囤积。腰部得不到活动。
不经常运动，没有养成锻炼的习惯。
经常饮酒。虽然人们日常说的啤酒肚并没有多少科学性，但是，由于酒是高能量的，喝下去之后跟吃了大量的肉类食物所摄入的能量几乎相差无几。
精神压力大。容易影响到器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子也就慢慢变大了。
以上五条虽然比较多，总结起来其实也就两条：
第一：饮食不正确。
第二：运动量太低。
人体之所以肥胖，就是因为采用了不健康的生活方式，减肥的过程就是让身体回到健康的过程，所以，不要相信网上的各种言论，节食是肯定要的，但是不是什么都不吃，而是适当的吃，要不然人体的营养不均衡，本身就是对身体的伤害。但是，肉类还是要少吃。
说到减肥的问题，运动减肥是不能做到局部减肥的，试想，如果可以的话，那么，运动员的身体得多么畸形啊？减掉脂肪是人体各个部位脂肪均衡调配的，很多时候，你减肥最先减掉的不是腿和屁股，而是胸，因为，胸部的脂肪是最多的。
但是，每个人的情况不同，整体来讲，腹部的减肥效果是最好的。尤其是在运动之后，虽然运动并不能做到局部减肥，但是，可以塑造局部的肌肉。比如，可以经常做卷腹的运动，这个运动对腹部减肥效果显著。再有就是用舒尔佳，对降低腰围效果很好。而且，服用比较方便，直接随餐一粒就行。
减肥一定要健康，不能用网上流行的各种乱七八糟的减肥东西，那都是保健品，根本不是药品，安全性难以保证，很多吃了之后就拉肚子，减肥的效果确实好，那是因为拉肚子拉虚脱了，水分少了，体重肯定下降了。一定要营养均衡，适当运动，适当节食。
在说说运动吧，最近的研究显示，人可以不用大汉临沂的跑很久才能减肥。诺丁汉、伯明翰和巴斯大学的科学家称，这项健身理念的秘诀就是在5分钟内集中精力做三组30秒的高强度爆发训练。当然如果你有心脏病史，在做这项剧烈运动前还是要先询问医生。根据以往对于锻炼的一贯理解，人们以往会认为出汗出上几个小时才是有利于减脂和健康的最科学健身方法，但科学家们称，新近的研究表明，更为有用的锻炼是快速骑自行车机和练习划船机，或者只是在家快速地上下楼梯也好。
