Question

怎么知道自己的体质？

如何才可以正确知道自己是什么体质呢？

Answer 1

1.气虚体质:是指人体生命活动功能的衰退，这与疾病、过度疲劳及年龄增长有密切的关系。当人体发生气虚病变，如脾胃气虚时，则可见全身乏力、食欲不振、脘腹胀痛、泄泻、食谷不化、胃下垂、子宫下垂及脱肛等。当肺气虚时，则表现为语言低微、自汗、咳嗽、气喘、多痰、脉弱无力等。日常生活中气虚还多见于患慢性疾病的人，如慢性气管炎、慢性胃肠炎及肿瘤等患者。此种体质的人可多食补益气血之品，如山药、大枣、瘦肉、人参、扁豆等。 2.血虚体质:是指人体血液亏损引起的人体全身及局部组织或器官失去所需营养导致的一系列临床表现。导致血虚的因素有造血功能减退、外伤、消化道出血及妇女产后等。血虚与人体心、肝、脾三脏的关系甚为密切，同时，根据精血可相互化生之理，血虚与肾亦有一定关系。血虚者在日常生活中多表现为面色发黄、头晕目眩、胸闷、心慌、失眠等，妇女则可表现为月经后延、量少而色淡，甚至闭经等。血虚还常伴有气虚症状，因为“气能生血”。往往在补血时常配补气的食物，以至“气旺则血生”血虚体质多见于各种贫血、血液疾病及晚期癌症和慢性消耗性疾病。此种体质的人宜多食用葡萄、花生、龙眼肉、胡萝卜、猪心等补血的食品，药物可配用黄芪、党参、当归等。 3.气血双亏体质:是指既有气虚的体征表现又有血虚的体征表现。在日常生活中，既有气虚所致的少气懒言、食欲不振等症，又有血虚所致的面色发黄、心慌、失眠等症。气血双亏亦常见于多种疾病，如慢性胃肠疾病、产后失血过多等。此种体质的人应多食大枣、鲫鱼、黑豆、猪肝、猪心等补血的食品。 4.阳虚体质:与气虚者很相似，一般多表现为阳虚畏寒之症。阳虚与人体肾脏有关，如肾阳虚、头晕目眩、腰膝酸软、体寒肢冷、小便清长、性功能减退等症，皆属阳虚症。此种体质的人应多食狗肉、龙虾、麻雀、山羊肉、核桃肉等补阳食品。 5.阴虚体质:是指阴气相对亏虚，阳气相对偏盛。阴虚可表现为:五心烦热、颧红盗汗、午后潮热等。临床多见于肺痿、消渴等慢性疾病。此种体质的人应多食白木耳、菠菜、梨、海参、芝麻等补阴的食品。 6.气血双虚体质:是指既有阴虚体质的特征又有阳虚体质的特征。在日常生活中既有阴虚的盗汗及手足烦热等症，又有阳虚的面色苍白、畏寒肢冷、性欲减退、妇女带下清稀等症。阴阳两虚多见于慢性病的后期，如肺心病、肾病综合症及肿瘤晚期病人。 7.痰湿体质:是指由于饮食不当或疾病导致体内痰湿过盛。痰湿体质的人常表现为体形过多肥胖、行动迟缓、精神不振、头晕重浊、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。此种体质的人应多食扁豆、丝瓜、山药、薏米等健脾化湿的食品。 8.气滞体质:是指气在人体内运行过程中受到阻滞或不畅所致的某些脏器、经络功能障碍引发的临床症状。这种体质多见于女性，主要是由于七情内郁，或痰湿，或食积等，影响到气的流通，日常可表现为:肋痛、胃脘胀满、嗳气、精神不振、善叹息等。此种体质的人应多食山楂、胡萝卜、白萝卜、大枣等理气消滞的食品。 9.血瘀体质:是指血液在循环运行中受到某种影响，造成血液运行迟缓或不畅而形成局部淤血，如常见跌打损伤、经闭、寒湿瘀阻等，这种体质的人应常食用山楂、萝卜、大枣等。同时还可配用药物，如桃仁、红花、当归、三七等活血化瘀之品。

追问

好详细啊，真是细心啊

Answer 2

中医所谓：【阴阳失调即是病】，人的
体质
会因饮食、
气温
、疾病、心情、睡眠‧‧‧等改变的。所以每个人都必须具备了解自己体质及健康情况的知识，不能单纯地把自己健康完全交给医生处理。
有些疾病刚开始只有一些微不足道的警讯，例如：火气大、
贫血
、体虚盗汗、
手脚
冰冷、口臭‧‧‧等，看似不起眼的小
毛病
，人们鲜少为这些问题去看病，殊不知这些小问题是身体失调所带来的警讯，不加以调和
保健
就有可能酿成
大病
，等到身体有明显的
病状
产生，再去就医，有时不免为时已晚了。（许多癌症患者都是到了末期才发现的）
因此为了使身体更加健康，了解自己的体质以及改变体质的
方式
，就不能不重视身体所给我们的宝贵警讯。(每个人的体质都有可能改变，尤其生病的人体质变化更大)
蔬菜汤是属于清凉性食物，糙米茶是属于温热性食物。可依照个人体质，搭配蔬菜汤及糙米茶的喝法。
1.【寒性体质】
1.
身体机能
代谢活动衰退，
抵抗力
减弱。2.
体温
不足，手脚常冰冷。3.脸色苍白，贫血
怕冷
。4.
精神萎靡
，行动无力。5.常
腹泻
下痢
。6.喜喝热饮，
尿量
多而色淡。7.妇女
生理周期
常过迟。8.
舌头
白苔
。
[饮用方法]
每天饮1～2包蔬菜汤，1包糙米茶。
2.【
虚性体质
】
1.体虚盗汗，手心常湿，晚上常流冷汗。2.
元气
不足，对
病毒
抵抗力减弱，
免疫力
差。3.脸色苍白，行动无力，临床上体弱多病者多
属虚性体质。4.与寒性体质十分类似，其最大特色是会流冷汗。
[饮用方法]
每天饮1～2包蔬菜汤，1包糙米茶。
虚寒体质
冲泡糙米茶最好加入三片
人参
，补虚效果甚佳。
3.【
实性体质
】
1.身体缺乏
排毒
的功能，即排便、排尿、排汗均有障碍。2.
内脏
有积热，郁积大量废物。3.抗病力够，对病毒仍有足够扑灭能力。4.
体力
充沛而无汗，经常
便秘
，尿量不足。
[饮用方法]
每天饮蔬菜汤2-3包。身体
强壮之人
，患病初期多属实症，暂时不能饮用糙米茶。疾病患者，经一段时间后，体质会慢慢转寒，再视情况增加糙米茶。
4.【燥热性体质】
1.体内
水分
不足，口渴体燥，尿液色浓。2.妇女
月经量
少或提前。3.经常便秘、口臭、口干舌燥。4.颜面潮红，眼睛充血，身体易
上火
、发炎、满面长痘。
[饮用方法]
每天饮蔬菜汤3-4包。燥热性体质的人就是身体缺水。不宜喝糙米茶，可多喝蔬菜汤。
注意事项：

Answer 3

了解自己的体质状况，最权威的方式就是做由60道题来构成的体质量表。65岁以上的老年人，通过填33道题的中医体质量表后，医生会帮他纠正里面的一些选项，再结合舌象、脉象综合判断体质，判断出来的体质就属于目前的体质状态。