有什么快速减肥方法吗？
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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减肥是需要长期坚持的过程，建议每天坚持运动，坚持健身，其次就是控制饮食，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。
追问
奇亚籽是什么啊？
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