有什么快速减肥方法吗?

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匿名用户
2020-03-31
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丿Kylin丶Zhang
2020-07-02 · TA获得超过3.6万个赞
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减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥

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匿名用户
2020-03-30
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匿名用户
2020-03-29
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澳怡康是我
医疗达人

2018-01-11 · TA获得超过3744个赞
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减肥是需要长期坚持的过程,建议每天坚持运动,坚持健身,其次就是控制饮食,在减肥过程中不要吃热量比较高的食物,平时饮食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗粮,尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物,因为它会让你产生一定的饱足感,这能使你每天摄入更少的卡里路,可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。
追问
奇亚籽是什么啊?
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