Question

有比较严重的思维强迫症

如何破解思维强迫症，如何彻底根除这种疾病？我深受其扰，苦不堪言！因为框内编辑文字有限，故附图片详细说明自己的问题,希望有关这方面的心理方面的大神给点意见！网上传言：强迫症是上辈子造孽太多，今生要偿还。（不知道是不是真的，呵呵）

Answer 1

根据你的描述，我暂且给予以下分析，因为我对你的了解并不甚深，所以，我的观点，仅供参考，也欢迎你的意见反馈，与问题补充。
你的生活似乎比较压抑，包括人际关系、学习生活中，压力似乎比较大。加上自我要求比较高，所以业余生活，似乎不够丰富。显得比较刻板、单一，比较束缚。（也许不是这样，只是你没有描述到其它方面。）
于是，在压力、束缚之下，你有时候可能会出现挣脱、逆反的心理，不能有什么，偏偏来什么。包括，你可能需要发散思维，自由联想，来释放情绪、压力。
于是，正常学习的时候，你也总有一些调皮、捣乱的细胞，使你联想到一些与事实道理相反、显得荒唐怪诞的东西。
我倒是建议你：适当多接触一些人、事、物，多一些兴趣、爱好，包括适当体育运动、户外活动，打打球、唱唱歌什么的，使你被束缚、压抑的大脑，合理地释放、调适一下。
而另一个需要提出的是：你是否是对学习要求过高，过于担心出错、失误，于是，你过于担心什么，你就总会联想到什么。你对出错、错误答案，过于担心、排斥和敏感。于是，精神过敏、紧张，形成强迫症灶。
你说养成了条件反射，想到一个正确答的案，瞬间使联想到一些错误的答案……
过犹不及，你过于担心之后，反而造成心理作用，总是联想到出错，并被不必要的错误答案，所困扰。
人类就是这样：越担心、排斥什么，什么就越会浮现在脑海。而越不想去想什么，反而是暗示自己去想什么一下。（包括你开头儿的描述，）有时候，你的情绪、压力、心事，应该得以有效的疏导，而不是一味回避，或强行压抑、压制下去，形成心结、病源。
此外，你总有一个习惯，将所有精力，都凝聚在某一个点、一个时间、一个事件上。心胸、视野、思维，还有待不断开阔，应该变得更加豁达、洒脱、大气一些。
再说你的强迫症，确实建议咨询一下心理医生。
可以参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法、药物疗法等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。
下面，具体介绍几个有效调适、缓解强迫症状的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。如前文所说，要学会“带着症状，为所当为”，做点正事，做点有益、有利、有趣的事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

追问

字数受限制（接上文）

整日想的都是学习成绩！可是学习成绩始终提不上去！可能是学习方法不正确吧，还有一点是自己智商比较低吧，高考过后（13年参加湖北高考），没打算复读，因为我知道自己复读也考不上二本大学的，因为强迫症未根除，所以我没有信心！还有你上面提到的我把所有精力都集中在一点上，确实是这样的，读初中的时候，养成的这个习惯，我学习的时候会把注意力集中在一个点上，我觉得这样效率会高，记忆的更深刻！

追答

你这么一说，你大概年龄也不小了。

其实，条条大路通北京。获得人生的成功，不止只有一条路，不止只有大学这一条路，通过大学以外的学习（比如报个不错的辅导班、培训班，学习一些技能）、自学、工作、实践，你一定能开拓一片崭新的天地的。
上学也是为了工作，你如果能开阔视野，在社会、职场广阔的天地中，谋得一个自己喜欢的职务，我想也是很有收获的。
当然，如果你还要再上学，我也建议你先调整好身心状态。
比如：咨询一下心理医生。先将心理问题，调理一下。
学习方法的事，你还可以向一些老师、学习好的同学，求教、取经，交流一下。
关于上面提到的——集中注意力，用在正地方，用在正常的学习上，当然是很好的。我主要是提醒你，不要把注意力，集中、浪费在某些无聊、无意义的事件、细节上。
平时，还是注意劳逸结合，适当户外活动、运动，多与亲友们交流、谈心，倾吐压力、困惑，不断调整好身心状态！

追问

留个微信可否？

追答

好像系统限制，发布不了联系方式。
要不然在这里继续问答吧。

Answer 2

挺不错的济南神安医院，设备听说是新引进的一批新设备，医疗手段明显比其他家靠谱许多

Answer 3

呵呵，所谓的强迫症，就是自己以为自己有文化，有见识。所以自己玩的文字游戏玩太多了，最后导致自己深受其中思想的痛苦。所以最好办法就是多做事，少思考，实践出真知。多去见见世面，你就不会那么强迫症了。

Answer 4

作为一个强迫症患者，很同情你，给你分享我的方法。1在生活中安排好自己所有的事情到完美。2努力改变让你不舒服的东西3构造属于自己的思维空间4可以自己创造一些东西。比如我的世界，自己做编程等。望采纳谢谢

Answer 5

你好，你所提到的强迫症，是一种以强迫症状为主的神经症。而你到现在心里还有你所提到的这种思维强迫症的感觉，我认为，这更多地是缘于你到现在还没有帮助自己能有效地消除导致你产生强迫症的心理因素所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是尽快地寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗较强心理冲突的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱你所提到的强迫症给你带来的困扰。