25分钟内轻松跑完5公里是种怎样的体验？
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我平常跑一般在25分钟左右，最好成绩22分，要进20还是有些难度的，估计秋天凉快了就差不多，加油吧！
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西藏海拔3500+，全副武装组装五公里18.36。回到成都，六公里17.56。我也是醉了。。
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我62岁了，58分钟跑完9公里，已经坚持27个月了。
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你现说明你的年龄跑龄，再说25分钟跑五公里你是经常还是偶然不然让人无语。
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大部分人跑步在靠小腿和脚掌发力，其实适当的强化大腿和臀部的力量，用大肌肉群带动腿部的摆幅，这样会大幅度提高跑动速度和成绩。落地时候就是点一下，并不是硬生生的拿脚掌落地。
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