Question

压力大的时候，如何解压

工作多，压力大的时候，该如何解压呢，正确的解压方式是什么呢？麻烦大神们解答下！谢谢

Answer 1

周末起床倒腾清理一下家里，然后到商场大扫货，回到家里泡上一壶花茶，找一场喜欢的电影，然后边吃着零食边看，玩游戏——吃鸡，去酒吧喝上几杯，健身运动，真的很健康觉得最给力的解压就是洗澡澡~特别是在炎热的夏天，洗了个澡 感觉得到了重生，再敷个面膜简直不能再美滋滋了。

Answer 2

1.运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2.支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3.想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4.一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5.拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

6.运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

Answer 3

个人见解，如果觉得满意，望采纳，谢谢。
1、运用言语和想象放松一下
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

Answer 4

目前，大多数人都面对着各种各样的压力，孩子上学的压力，工作上的压力，生活中的压力等等，很多人都得不到一个好的疏解，所以慢慢的脾气变的暴躁，生活变的堕落，压力就是所谓的双刃剑，只有适当的压力才可以对人们的生活提升产生帮助，而过度的压力会导致人的精神崩溃。

压力产生的原因。首先要找到压力产生的原因，之后找出解决的办法，如果找不出来就换一种方式，解决了压力自然压力也就会消除。

缓解压力，工作上的压力过大，很多业务做不完，每天忙的焦头烂额，这时候我们需要放松心情，规划生活，事事都做只会事事都做不好，所以要学会分清事情的主次。
一下方法可以尝试一下：
1.看书，书是知识的海洋，多看书，多看一些名人传记，了解别人在遇到困难时该如何解决，
2.向朋友倾诉，压力是无形的，向自己的知心朋友倾诉可以分散自己的压力，而朋友的鼓励也会提升自己的自信心。
3.休息，压力大部分来源于精神上的压力，只有真正的去放松自己的精神才可以真正的释放自己的压力，调整自己的精神状态。
4.旅游，一个人可以出去转转，去看看周围的景色，就能够明白自己的压力并没有多大，世界还是非常美好的。

追答

这个方法各异，不同性格有不同的方法。1、放下手边所有事情，走进大自然忘我地呼吸新鲜空气，欣赏远近的美景，让思绪离开你目前的状态。2、和自己信赖的好朋友一起聚聚餐，畅饮一次，畅谈各种各样的话题3、叫上几个好友去优雅的KTV狂欢一次4、定期参加健身活动，释放一下压力5、自己下厨房给家人做一桌好吃的饭菜

Answer 5

健身房去健身，看一些有益的书，和好朋友聊聊。