Question

波比跳和开合跳哪个对减肥更有效？

Answer 1

开合跳对于减肥更加有效，因为这种运动属于无氧运动。

Answer 2

个人更喜欢开合跳，不过减肥的话我更喜欢跑步。

Answer 3

只要幅度大，两个动作的减肥效果都是一样的。

Answer 4

肯定波比跳了，有运动基础的我一连十个都喘，开合跳一连四五十个没问题

Answer 5

波比跳强度远大于开合跳，从功能上对身体各部刺激的强度1弱到5最强来划分。1、波比跳：心肺系统刺激5；骨骼肌系统刺激3～4；内脏脂肪的燃烧3～5；皮下脂肪的燃烧1～3。2、开合跳：心肺系统刺激2～3；骨骼肌系统刺激1～3；内脏脂肪的燃烧1～3；皮下脂肪的燃烧2～5。
从中医理论来说，心乃君主之官阳中至阳之脏，身体的发动机，肺乃大臣止官朝百脉，管理身体的中央处理器。内脏脂肪维持在正常范围对于皮下脂肪的燃烧和管控是有无法替代的作用的。
所以，波比跳和开合跳那个对减肥更有效，你有答案了吗？