Question

每天倒立半小时，坚持几年会有什么效果？

Answer 1

倒立对身体的好处是有很多的，但是有很多人不适合倒立，比如说有的人身体柔韧度不强，或者是身体的平衡性不强，以及体重过高，或者是有心率和心脑血管疾病等，他们就不是特别适合倒立，一旦强行倒立，很可能会给身体留下很大的阴影。

首先，倒立能够改善脑部的供血情况，对防治神经类疾病、缓解压力有很好的作用。

其次，倒立可以对抗地心引力，对于改善面部皮肤下垂、减少皱纹、预防腿部水肿具有很好的效果。

然后在倒立体位时，心脏位于身体下部。因此倒立会使心脏工作负荷增大，对于增强心肌功能，预防心血管疾病具有一定作用。

最后，在倒立时会使全身更多的血液回流心脏，促进人体全身的血液和淋巴循环，对于缓解由充血引起的前列腺炎有一定作用。

虽然倒立的好处这么多，但是倒立的时间也非常重要，首先就非常的不适合在饭后倒立，因为这样会增加你的肠道消化的压力，使你的肠胃系统不适。

然后就是如果你的身体有不舒服的情况，也不适合倒立，尤其是颈部。因为倒立会对你的颈部造成一定的压力，如果不舒服就一定要及时的止损'。

如果是刚刚接触倒立的新人，一定要循序渐进的来，不要一开始就做很多高难度的动作。图快，这样对于身体是没有好处的只会让你的身体受到伤害，所以要慢慢来！

Answer 2

对身体素质的改善应该会很有效果，可如果身体有某些疾病的话，还是不要强行倒立。

Answer 3

倒立会导致血液倒流，给大脑提供血液，有可能会提高人的智力和身体执行能力。

Answer 4

小腿会变得纤细，看起来很苗条，坚持才是硬道理。

Answer 5

可以改善脑部的供血，也可以让心血管变得通畅，我就是这么试的。