Question

视疲劳应该怎么缓解？

Answer 1

视疲劳的诱因很多，过度用眼和营养不均衡是引起视力疲劳症的重要因素之一。
首先，在生活中我们必须养成良好的用眼习惯。在光线较好的环境下工作或学习，有意识地控制用眼时间，适当让眼睛休息，防止过度用眼；
其次，偶尔可配合热毛巾敷双眼，促进眼周血液循环，减轻眼疲劳；
最后，建议补充眼营养，如叶黄素。叶黄素被公认为“眼黄金”，是眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质，能够抗氧化，减轻眼自由基对眼底伤害，同时补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，是非常重要的眼营养之一。
需要注意的是，叶黄素是人体无法合成的，但人体需要保证每日10mg的摄入量，通过食补是很难满足的，不过可以尝试服用水溶性、易吸收的来益叶黄素咀嚼片，来满足人体每日叶黄素的摄入需求，并达到缓解视疲劳、有效保护眼睛的目的。

Answer 2

缓解的办法主要是减少近距离用眼，少看手机、电脑，经常往远看，做眼保健操。
眼保健操就是针对眼部的穴位进行按摩，促进眼部的肌肉松弛、血液循环，来达到缓解眼疲劳的作用；用温毛巾热敷眼睛，每天两次，每次十分钟；还可以应用抗疲劳的眼药水，例如施图伦滴眼液、珍视明滴眼液等。

Answer 3

缓解视疲劳，
预防近视的时候，
需要劳逸结合，
可以选择做眼保健操，
也可以看一会远处。
或者是绿色的植物，
这样的都可以缓解一下。

Answer 4

缓解眼疲劳，点按晴明穴、环揉太阳穴、轮刮眼眶、摩掌熨目等，方法来缓解眼部疲劳。还可以用捂眼、眼睛转转圈、眼睛直视的方法来缓解疲劳。

Answer 5

经常使用电子产品的大小朋友，可以考虑用202020法则来缓解视疲劳。