最近老是失眠怎么办？整晚上睡不着
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喝牛奶，或者买点安神补脑液，可以改善睡眠，希望你健康，心里不要有太多压力。
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深吸四秒，憋气七秒，呼气八秒，四七八呼吸了解一下
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睡觉前喝一杯热牛奶，泡个脚，能有一定的效果
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睡前喝杯热牛奶， 也可以听点音乐入睡
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