半夜三点多老醒是怎么回事?

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我去有意思好吧
高粉答主

2020-03-31 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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睡到凌晨三四点就醒的原因有:

1、可能是因为褪黑素减少导致的,可能许多人都不太了解褪黑素,其实褪黑素就是身体分泌出来的一种物质,这种物质与睡眠质量的关系很密切。而随着年龄的增长,褪黑素的分泌也会逐渐的减少,这样就会减少睡眠的时间,容易出现失眠、早醒、健忘等情况。

2、可能是因为晚上喝咖啡导致的,相信大家都知道咖啡,这是一种许多人喜欢喝的饮品。而晚上喝咖啡很影响睡觉,因为咖啡里面的咖啡因有提神的效果,如果大家晚上喝咖啡的话,那么就会容易让人睡不着,就算是睡着了,也只是浅睡,很有可能会出现早醒的情况。

3、可能是神经衰弱导致的,现在有许多人都会出现神经衰弱的情况,而神经衰弱的人也非常容易出现早醒的情况。如果经常在凌晨的三四点醒来的话,那么就很有可能是神经衰弱,并且这类人的睡眠质量通常都不好,很容易出现早醒甚至睡不着的情况。

4、可能是午睡时间过久造成的,现在有许多人都会有午睡的习惯,午睡能够让大家下午的精神更好。不过午睡时间过久的话,也可能会造成早醒的情况,这是因为大家每天睡觉的时间基本上是固定的,一般是六到八个小时,而如果午睡时间太久的话就可能会导致在凌晨醒来。

岐伯养生运动
优质答主

2020-11-26 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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有不少人说,自己老是半夜两三点醒来,之后就很难入睡,一直到天快亮了才昏沉沉的睡着,导致第二天整天的精神状态都很差,还形成恶性循环,十分困扰,那这到底是什么原因呢?

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Godness狮子
2020-04-09 · TA获得超过1593个赞
知道答主
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