Question

怎样才能不失眠？

Answer 1

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠

Answer 4

1. 参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质，缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉快。2. 保持积极乐观的态度，善于化解不良情绪。3.睡觉前要放松，避免看刺激的视频，不要对任何事情感到不开心。尤其是不要刻意追求睡眠，不要想失眠。养成良好的工作和休息习惯。睡前一小时不要玩或玩电子产品，两小时内不要吃饭。

Answer 5

放松心情，凡事别往心里搁，多出走走适度运动。要不在失眠贴吧看看精品贴。希望能够帮到你。