Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

对于现在的中年人来说，应酬越来越多，在应酬的过程中，不单单要吃很多的食物，还要喝很多的酒。若是在平常的生活中再不注意养生，很有可能就会对中年男性的身体带来一些不良影响，甚至还会引起一些比较严重的疾病。那么到底男性如何养生呢?
1、戒烟

大家都知道，吸烟会对男性的健康带来很大的隐患，还会导致肺癌和心血管病以及呼吸器官疾病的几率增高。若是中年男性自身已经有了很长时间的烟龄，一时之间很难戒掉，一定要多吃一些胡萝卜和鱼类食物，这样能够减轻吸烟造成的危害。

2、按时体检

在生活中，很多男性身体不适时都很少去看医生，更不要提一年一次的体检。根据资料来看，有百分之八十患有严重疾病的患者都承认，重病是因为小病耽搁所造成的，这就导致错过了最好的治疗时间。

3、控制上厕所的时间

一般来说，男性朋友上厕所的时间大都跟痔疮和便秘有很大的关系。若是出现这种情况时，男性朋友可以多吃一些水果和蔬菜，还要多喝一些水。要是上厕所的次数变多，很有可能是前列腺炎所造成的，必须要去医院进行检查。

4、选择性喝酒

在应酬的酒桌上，酒是绝对不能够少的。但是如果中年人喝酒不当，很有可能会造成致命伤。事实上，酒会伤身，但是也能够养生。所以，男性朋友一定要学会选择性的喝酒，尽量喝比较好的养生酒。

另外，因为男性朋友年龄增加的原因，脑细胞会越来越少，要是长期都用脑，就会导致脑细胞损失和记忆衰退的情况。所以，为了保护自己的大脑，男性朋友一定要多吃一些海鱼。

Answer 2

适度运动和控制体重：
养生的关键因素是有规律，持之以恒的运动。通过运动达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的，同时还有减肥之功效，这个年龄段的人有将军肚的很多，而肥胖又是诸多疾病的发病危险因素，因此控制体重意义重大。俗话说，生命的意义在于运动。为了身体健康，养成良好的习惯，平时多多运动。比如跑步、打太极、打球、游泳等对健康有利的有氧运动。此外，健身操、卷腹运动等，有助于保持血管的柔韧性。每周从事2到3次间歇式锻炼对保护血管的作用最佳。
其实无论哪一种运动，只要是适合个体的，都是有益的。但并非每种运动都适合每一个人，最好量力而为，在坚持锻炼的同时，注意不要过度运动。

Answer 3

我觉得男性日常保养身体的话就要减少应酬，少熬夜。还有少抽烟，少喝酒。还有就是要适当的运动，每天都要保持一个运动量。如果有时间的话，还是可以去健身房进行一个锻炼。当然，平时的话也要注意自己的仪容仪装，然后的话进行一个日常的护理。

Answer 4

男性日常保养身体也是非常简单的，吃一些健康的食物，少喝酒，不吸烟，吃一些有营养的食物，多锻炼身体，让自己的身体更强壮起来，这样的话，也可以让男性的身体更加强壮。

Answer 5

男性日常保养身体要注意饮食结构，忌抽烟，忌饮酒过量。同时，要配合每天的有氧运动与无氧运动的结合锻炼。早睡早起不熬夜，这样就能很好的保养身体了。