Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

1
规律作息，早睡早起。如果有条件的话，请保证7-8小时的睡眠时间。如果工作繁忙那就中午休息一两个小时以便于恢复。
2/7
坚持锻炼身体。忙里偷闲可以在办公室里做俯卧撑，吃完晚饭后散步或有时间去健身房坚持锻炼身体，买个瑜伽垫闲了折腾折腾也很好的。
3/7
尽量的戒烟，少喝酒。最好养成不抽烟的习惯利人利己，朋友聚会不能喝就不硬撑，工作原因喝多了回家冲个蜂蜜水，随身带个解酒药也可。
4/7
早起一杯水，多吃水果多喝水，按时吃饭，多喝茶，想吃什么吃什么但不要暴饮暴食，吃好就可以了。
5/7
学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情的高地。学会保持一颗平常心，少吹牛逼也少看人吹牛逼。
6/7
少玩手机多看书。 多多学习增加知识以修身养性，玩手机多了对颈椎的危害最大，要限制玩手机的时间改为看书。
7/7
注意形象外貌要整洁，平时记得收拾家。每天早晚洗漱注意每天换衣服洗衣服，勤收拾家家里干净心情也好，也不会滋生细菌

Answer 2

作为男性，日常要注意养肾，如果肾脏一旦出了问题，不但影响了性能力，还会失眠多梦，腰酸背痛，身体乏力，影响正常的工作和生活，所以平时要养成良好的作息习惯，不熬夜，不抽烟，少喝酒，还要注意合理饮食，平时可以吃一些枸杞，黑豆等，养肾的食物，还要注意缓解压力，没事的时候听听音乐，保持良好的心态，保持乐观向上的生活态度，要坚持锻炼身体，晚饭后散散步，避免过度性生活。

Answer 3

男性日常要重视保养。
日常生活中注意以下几点:
一：忌性生活过度:
　人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

　　男性怎么保养身体 中年男性保健六大禁忌

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二：少发怒

生气:
　百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
　三：不要忧愁

　:
　中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
四：忌烟酒

　:
　有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋，少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
五：多运动:
　人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
六：不要过份劳

累。
　中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。

Answer 4

男性日常应该多补气补肾。都知道男子平时多肾虚，所以，男性保养身体应该多吃补气补肾的食物。大部分黑色的食物都有补肾的作用，比如说像黑豆。黑米黑芝麻。男生要经常吃这些东西来补充肾精。男生想要自己长肌肉有力量，还要多吃含蛋白质高的食物。比如说像奶酪，乳制品这一类的就比较容易补充蛋白质。而且也非常好吸收容易长肌肉。在健身当中，男生还可以多补充蛋白粉。男性在五养身体的时候还有很多禁忌。比如不能喝大酒。喝酒要控制在自己的范围之内，小饮怡情，大饮伤身。不要熬夜打游戏，尤其是打通宵特别伤害身体。对于男性来说房事不易过早。男子的精子是男子的最宝贵的精华，如果泄露够过多的话，会导致男子过长的身体出现衰弱情况。

Answer 5

随着现代社会的迅速发展，男性肩负起的责任越来越大，工作压力也越来越大，男性保养方法为：规律作息，健康饮食，加强锻炼，增强体质，具体可以归纳为以下几点：第一，适当的运动，不但能够缓解压力，还可以加速身体血液循环，让人看起来气色非常好，运动可以激发人体的阳气，最好的运动锻炼是慢跑和游泳等，注意适量运动度就行，不要太过于劳累反而不好。第二，保证充足的睡眠，要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。只有休息好，才能有精力去胜利完成第二天的工作，学习等。第三， 适当放松自我。主要的办法是静坐，多交流，钓鱼等，不要过度的给自己太大心里压力。