Question

有什么方法可以瘦大腿和小腿！

Answer 1

我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话可以使用这个
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(*^__^*)
嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

Answer 2

减腿是最难的,即使你很瘦也可能有一双难看的萝卜腿,运动也要谨慎,一不小心就会变得更壮,草药的方法:泡雷公根喝,也叫积雪草,如果当地不好买,可以到网上买,最近出来一种雷公白果茶很不错;你也可以泡荷叶粉,晚上不要喝太多的水.可以做一些韧带拉伸,促进淋巴循环有利于水分代谢.学拉丁舞是个很不错的选择但你要付出不少时间.晚上睡觉前泡泡小腿是最简单的方法,运动后注意腿部放松按摩.只要坚持就可以成功.你可以去女刊网站看看

Answer 3

教你一招最实用的,就是用保鲜膜缠在大腿或小腿上然后跑步,每天半个小时或一个小时保你能减掉

Answer 4

踩单车，我每天上下班都是踩单车，脚瘦了很多，很苗条，就是肚子瘦得不多，真的很有效的。

Answer 5

穿高跟鞋走路跟靠墙站立