Question

经常在电脑跟前工作的人该怎么预防颈椎病？

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Answer 1

打羽毛球是预防颈椎病的很好的运动项目，因为打羽毛球的时候，投要向上看，这样的话，颈椎就得到了锻炼，颈椎的弧度会更好，所以，建议大家有时间的话，多打打羽毛球。

Answer 2

我经常是工作45分钟，就扭扭脖子，休息10分钟再继续工作，劳逸结合。

Answer 3

平时需要多注意休息尽量不要有太多的低头姿势了，或者是工作一会儿，然后再起来休息，一会儿试试看，可以先去做些颈椎按摩。

Answer 4

不要长时间低头，人的颈椎是有弧度的，如果长时间低头的话，颈椎的弧度就会发生变化，容易变成直的，这就是脊椎强直，出现脊椎强直以后，就会导致脖子、肩膀的酸痛，如果还不及时纠正的话，会导致颈椎病。

Answer 5

养成正确的坐姿，很多颈椎病之所以会出现，其实跟坐姿有很大的关系，如果一个不正确的坐姿，时间久了肯定就会出现颈椎病，想要预防颈椎病就必须要养成正确的坐姿，尤其是现在白领长时间在办公室坐着办公的人，更是应该养成正确的坐姿。