Question

健身之后你知道的伪健身知识有哪些？

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Answer 1

健身之后才知道，那种浑身腱子的肌肉人不是靠毅力就可以练出来的，它需要配合蛋白质，粉肌粉等等这些东西催起来…

Answer 2

其中作为一个最容易被测量的数据，一直被广泛的用来作为减肥的衡量数据。但要知道体重包含的是你身体所有成分的重量。而人的身体成分包括：水，肌肉，脂肪，骨骼等部分。而如果你今天吃的比较咸，多喝了几斤水，那么体重就会上升。如果你坏肚子去了几趟厕所，那么体重也会下降。

Answer 3

我自己以前是一个运动员，有幸拿到过一级运动员证书，自己也非常热衷于各种体育活动，在刚开始健身时我关注了好多健身大V还有各种公众号，按照他们说的那些动作还有理论知识来规划我得训练计划，但到头来却收获颇少，唯一的长进可能就是我了解了更多的动作，更多的关于健身的知识，但这些东西让我更迷茫了，一个部位例如胸，基本刚开始就是卧推飞鸟夹胸俯卧撑就够了。

Answer 4

1脂肪转肌肉 2练哪瘦哪 3跑三四十分钟后才减脂 4死肌肉 5一喝蛋白粉就大 6一不小心就练大 7肌肉大了不灵活 7想哪大就天天练 7健身房是娱乐场所 8健身花钱费时（健美确实花钱费时） 9我身材还行！

Answer 5

无论男女，都需要抗阻力训练。一方面是因为人的衰老过程就是骨骼肌的流失过程，通过力量训练增长骨骼肌是最直接的对抗衰老的办法。另一方面，为了更好的身体形象和与之带来的心理气场，你也应该努力地进行力量训练。